因為疫情在家隔離，小肚腩越來越大怎么辦，眼看就要進(jìn)入夏季，俗話說三月不減肥，六月空流淚。不能去人口聚集的地方，健身房也沒開門要怎么才能甩掉假期在家吃出來的肥肉呢。鄭州APP開發(fā)的小編為大家推薦幾款不用健身房就能得到私人教練親自執(zhí)導(dǎo)的效果。

1. KEEP:均衡型、社交型、各類健身均適合

可以讓用戶進(jìn)行簡單的體能測試；針對個人體側(cè)和健身目標(biāo)等定制個性化的健身計劃；課程量豐富，包含一些明星示范課程，適合各類健身人群；用戶量最大，今年8月用戶已破億，有健身達(dá)人，社區(qū)交流氛圍好，有全面的健身食譜。但是缺點就是訓(xùn)練計劃沒有配套的熱身動作，還要自己搭配。

2.  火辣健身HotBody:休閑運(yùn)動型，適合健身初學(xué)者和入門者

總體上講跟KEEP很像，健身動作主要為徒手和小器械，鄭州APP開發(fā)的小編認(rèn)為這是最適合在家健身的APP了?？梢愿鶕?jù)個人填寫的資料定制個性化的健身計劃，有熱身動作搭配，陪練體驗是最好的，語音提醒效果也很好，里面還有好多高質(zhì)量的文章和視頻。

3. Fittime即刻運(yùn)動：專業(yè)講解、自定義動作、適合初學(xué)者

與其他授課方式不同的是，教練會超詳細(xì)講解和示范，用戶再跟著練，當(dāng)然這就導(dǎo)致了兩極分化，會有人就覺得很受用，也會有人覺得很糟糕。就是無法幫用戶定制健身計劃，需要自行選擇，因為動作都是經(jīng)過詳細(xì)講解的，所以需要耐心聽完講解再練習(xí)，須得自己把握練習(xí)節(jié)奏 ，陪練效果差，對于健身器械需求比較高，健身課程中有時候會用到彈力帶或者瑜伽球等。

4. Fittime睿健時代：健身房型、專業(yè)知識補(bǔ)充型、雞湯型、適合有一定健身基礎(chǔ)的用戶

它里面的動作和資訊都是比較專業(yè)的，部分動作用到了健身器材，很適合有經(jīng)驗的健身者。里面的課程豐富，有單獨的動作講解，動作的搭配也專業(yè)，有用到很多健身器材，健身效果非常好，有大量的學(xué)員健身經(jīng)歷可以激勵到你。也有很多美食指導(dǎo)。

減肥塑身三分靠練七分靠吃，管住嘴邁開腿。在這全民健身的時代，誰手機(jī)里沒有幾個健身APP，比起辦一個昂貴的健身卡，三天打魚兩天曬網(wǎng)的健身，越來越多人會選擇在家在健身。鄭州APP開發(fā)的小編認(rèn)為沒時間去健身房的、請不起私人教練的，都可以用健身APP來減肥塑身，只要決心夠大就沒有瘦不下來的